您的当前位置:首页 > 综合 > “跑马”途中应关注三大身体信号 正文
时间:2024-09-21 13:32:05 来源:网络整理 编辑:综合
“跑马”途中应关注三大身体信号2024-06-20 10:42:14 来源:科技日报 作者:刘阳禾
◎本报记者 华 凌
前不久,跑马北京、途中武汉等地举办马拉松比赛,应关漳州市某某地暖科技售后客服中心相关话题备受关注。身体
每当马拉松比赛结束,信号终点附近的跑马地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、途中艰难下楼上车的应关跑者,膝盖痛、身体脚痛、信号腿痛、跑马腰痛、途中肩颈痛……一股脑儿地袭来。应关
相关专家说,身体这些疼痛主要由于长时间保持跑步姿势,信号漳州市某某地暖科技售后客服中心肌肉过度使用、过度拉伸所致。
想要减少这些疼痛,跑步前要做好一系列准备,如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外,跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。
不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍,确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响,包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害,如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力,引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。
由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高,因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号,以预防可能出现的身体问题。
一是胸闷、胸痛。任何胸部不适,特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛,都应视为心脏发出的“求救”信号,应立即停止跑步并寻求医疗帮助。
二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫,远超正常范围,且伴随冷汗、晕厥感,应提高警惕,这可能是心脏供血不足的表现。
三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等,这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题,应引起重视。
专家特别提醒,在极端高温、低温环境下跑步,尤其要留意身体反应,感到不适时应及时停止。 更多精彩内容请进入健康·生活频道
勇立潮头 筑梦强国——“弘扬科学家精神”主题活动走进延庆区沈家营中学2024-09-21 13:08
旅奥大熊猫“园园”“阳阳”平安回国2024-09-21 12:55
蔡崇信,大举增持阿里!2024-09-21 12:43
约旦首相哈苏奈提交辞呈2024-09-21 12:38
冠军凯旋!北京刷新世界技能大赛历史成绩2024-09-21 12:37
胶州市张应小学:开展“我们的节日·中秋”经典诵读活动2024-09-21 12:13
美国前国务院外交安全局官员承认参与国会山骚乱2024-09-21 11:52
证监会重拳出击!1.67亿罚单揭露股价操纵案细节2024-09-21 11:33
国常会:研究促进创业投资发展的有关举措2024-09-21 11:27
市监部门回应核查美诚月饼涉事企业2024-09-21 11:09
普京批准与伊朗签署全面战略伙伴关系条约的建议2024-09-21 13:06
2025QS世界大学排名公布,想申请TOP100,选择这些国家有机会捡漏2024-09-21 12:52
全美Top20中「最宠学生」的大学:发Offer确实抠,但撒奖学金相当豪爽2024-09-21 12:26
央行:前八个月人民币存款增加12.88万亿元2024-09-21 11:50
今夜北京山区有弱降雨 明天夜间至后天将有一次全市性降雨过程2024-09-21 11:32
央行:前八个月人民币存款增加12.88万亿元2024-09-21 11:31
孙颖莎4比2战胜张本美和 将与王艺迪争夺女单冠军2024-09-21 11:30
开屏策划|你的中秋行程表,请查收!2024-09-21 11:24
一组数字铭记9182024-09-21 11:13
全新智电舒享大平层 传祺E8+售23.28万元起2024-09-21 11:05